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様々な作品でご活躍の
有村架純(かすみ)さん!

清純派女優の中でも
トップクラスに人気を集めておられます。

その人気の女優が
かわいい・・・というのはもちろんですが
スタイルも抜群だというところ♪

有村架純さんのスタイルに憧れを抱いておられる方も多いかと思いますので
スタイル(体型)維持方法について
まとめていきたいと思います。

また
好きな食べ物や特技などの
プチ情報についても
お話しさせていただきます!
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有村架純(かすみ)の関連記事になります。

 

 

有村架純(かすみ)のスタイル(プロポーション・体型 体つき 姿 格好 スマート)

まず
有村架純さんが
どれだけ抜群なスタイルをされているのか
画像で確認していましょう♪

↓こちらをご覧ください!

 

キュッと締まったウエストに
スラリと細く伸びた足!

画像を見ただけで
スタイルの良さがわかります。

普段
あまり肌の露出をされていていない分
このように
ガッツリ肌を出しておられると
余計にスタイルの良さが引き立ちますよね♪

これは
男性が惹かれる理由も
女性が憧れる理由もわかります!

有村架純(かすみ)のスタイル(体型)維持方法

有村架純さんは
元々太りにくい体質なのか?というと
そういうわけではありません。

有村架純さんは
ドラマの役柄に合わせて
体重を5kg増やされたこともあるので
太りにくい!というわけではなく
努力をして
太ったり痩せたりをしておられるのです。

ドラマの役柄で5キロ体重を増やされた後も
綺麗に元のスタイルに戻っておられるので
かなり
女優として優秀!
女性として優秀!

それでは早速
有村架純さんのスタイル(体型)維持方法を
1つ1つ紹介していきましょう♪

スタイル(体型)維持方法 酵素玄米

炭水化物って
美味しいけど
やはりダイエットには大敵!

かと言って
お米を食べない・・・というのは
健康的には良くありません。

そこで
有村架純さんは
食物繊維が豊富な酵素玄米で炭水化物を摂取するようにされているのです!

痩せるだけでなく
健康にも気を使っておられるのですね♪

スタイル(体型)維持方法 ドライフルーツ

糖分もダイエットには大敵!

でも女性にとって
甘いものは
ストレス発散でもあります。

そこで
有村架純さんは
甘いものを食べたい時は
チョコやケーキなどのお菓子ではなく
ドライフルーツを食べるようにされているのです。

甘味も感じられて
加工されたお菓子よりも断然カロリーも低く
栄養価も高いですし
何より
「甘いものは一切食べない!」というような
ストレスも感じなくて済むので
すごくいいダイエット方法です!

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スタイル(体型)維持方法 デトックスウォーター

デトックスウォーターとは
野菜や果物を水に一晩漬け込んだものになります。

漬け込むことで
野菜や果物の栄養素を摂取しながら水分を飲むことができるのです。

もちろん水に漬け込む物によって
栄養素は変わってきます!

例えば・・・

 きゅうり 利尿作用・むくみ解消
 レモン  解毒効果・利尿作用
 ベリー類 美肌効果・抗酸化作用
 オレンジ 美肌効果・免疫力アップ
 キウイ  美肌効果
 りんご  脂肪燃焼・むくみ解消

漬け込んでいる見た目もオシャレなので
今女性の間で
すごく流行っているようですよ♪

スタイル(体型)維持方法 ホットヨガ

ホットヨガとは
40度60%の湿度の部屋の中で行うヨガです。
大体お風呂に入っているくらいの環境になりますね!

もちろん
普通のヨガよりも発汗性もあり
新陳代謝をあげることもできます。

ヨガと聞くと
デトックス効果や
リラックス効果がありそうなイメージですよね?

もちろん
そういった効果もあるのですが
実はヨガには
インナーマッスルを鍛える効果もあるのです!

インナーマッスルを鍛えることで
太りにくい体づくりができるので
有村架純さんはオススメされています!

スタイル(体型)維持方法 水切りヨーグルト

水切りヨーグルトは
濃厚でチーズのように
とても美味しい物なのですが
美味しいだけでなく
カロリーも低く
乳酸菌を摂取することでお通じも良くなります♪

有村架純さんは
水切りヨーグルトも
お菓子の代わりに摂取されているようですよ!

スタイル(体型)維持方法 筋トレ

有村架純さんは
ホットヨガの他に
腹筋周りを中心とした筋トレも行っておられます。

確かに
あのウエストは
筋トレせずに手に入れられる物ではありませんよね!笑

有村架純(かすみ)の好きな食べ物

スタイル維持のために
食事にも気をつけておられる有村架純さんですが
実際の好きな食べ物はどういったものが出てくるのでしょうか?

調べてまいりました!

すると・・・

お寿司(特にサーモン)・ナン・ゴーヤチャンプルー・生春巻き・焼肉
(特にホルモン)・うなぎ・豆腐・そぼろ・ブロッコリー・イチジクのサラダ・イチゴ・桃・水切りヨーグルト・柿の種

という感じで
かなりの数の食べ物が出てきました。

この中でも
お寿司・豆腐・イチゴ・柿の種が大好物のようです!

炭水化物を酵素玄米にされている有村架純さん・・・
お寿司は
自分へのご褒美の時に食べておられるのかもしれませんね♪

また
スタイル維持でも出てきた
水切りヨーグルトも好きな食べ物の1つとして挙げておられます。
好きな食べ物でスタイル維持されているというのは
ストレスを溜めずに行うことが出来るので
そう言った意味でも
健康的なダイエット方法です♪

ちなみに嫌いな食べ物は
グリンピースご飯と乳製品全般だそうです!

水切りヨーグルトも
乳製品なのですが・・・
他の牛乳・チーズ・バター・マーガリンは嫌いだそうです。笑

トマトは食べれるけど
トマトジュースは嫌い!みたいな感覚と同じなのかもしれませんね。笑
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有村架純(かすみ)の特技

プチ情報として
有村架純さんの特技についても
調べてみました!

すると
書道とソフトテニスが特技なのだとか!

字に関しましては
テレビ番組でも絶賛されておられた程の腕前!

↓こちらをご覧ください。

かなりの達筆です!

有村架純さんのイメージで
字が汚かったら
少し残念な気はしますが
ここまで綺麗だと
「さすが!」と言いたくなりますね♪

まとめ

今回は
有村架純さんの
スタイル(体型)維持方法について
まとめさせていただきながら

好きな食べ物や特技などの
プチ情報についても
お話しさせていただきました♪

有村架純さんの抜群スタイルは
努力によって作り上げられたもの・・・
役柄に合わせて
体型を変動させておられること・・・
を分かっていただけたかと思います。

また
顔も可愛くて
スタイルも抜群で
清純派なイメージの上
特技が書道・・・

本当に女性の鏡のような方だなと
改めて感じました。笑

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