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誰もが羨むスタイルをお持ちの三吉彩花さん。

子供の頃から芸能界で活躍されていますが
太ったところを見たことがありません!

それもそのはず!
食事や運動など
普段の生活から気を配り
スタイル維持を行っておられるのです。

今回は
そんな中でも
筋トレやストレッチなど
どのようなトレーニング方法でスタイルを維持されているのかを
紹介していきたいと思います。
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三吉彩花 筋トレやストレッチなどのトーレニング方法を紹介!

本当に無駄なお肉のない
素晴らしく綺麗なスタイルをお持ちの三吉彩花さん!

もちろん
何もせずに
そのスタイルを手に入れておられるわけではなく
きっちりと生活の中に
筋トレやストレッチなどのトレーニングをする時間を設けておられるのです。

最近
YouTubeのamuse official channelで
三吉彩花さんが
ご自身で行っておられるトレーニング方法を
いくつか紹介されたことで
男性からも女性からも注目されているようなので
まず
そちらの動画からご覧いただきましょう♪

↓どうぞ♪

どうですか?

簡単で誰でもできそうな内容になっていますよね!

でも・・・
意外とキツいんです。笑
どさくさに紛れて
私もやってみたのですが
なかなかキツいものもありました!笑

しかし
毎日続けることで
体幹が鍛えられ
このメニューをこなすのも楽になってくると思いますよ!

この動画の内容は
一部の内容になっているので
きっと
三吉彩花さんは
他にもストレッチや筋トレをこなしておられると思うのですが
何より
少しの時間でもいいので
毎日メニューをこなす!
毎日少しでも体を動かす!
適当に行うのではなく1つ1つの動きを
筋肉や呼吸を意識しながら行う!
ということが大事だと思います!

ちなみに
三吉彩花さんは
朝起きたらまずストレッチを行っておられるそうです。

寝起きから運動だなんて・・・
地獄のようにも思いますが
きっと
シャキッとした
気持ちの良い朝が迎えられると思いますよ!

他にも
時間の空いた時に
トレーニングなどの運動をされていると思いますが
それに加え
お風呂でもストレッチを行っておられます。

38度〜40度くらいのぬるま湯に浸かりながら
30分ほど半身浴をしながら
汗を出しながら老廃物を出し
ストレッチを行っておられるそうです。
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三吉彩花 マッサージも欠かせない!

三吉彩花さんは
筋トレやストレッチなどのトレーニングの他に
マッサージも欠かさず行っておられます。

特に重点を置いておられるのが【ふくらはぎ】

三吉彩花さんといえば美脚でも有名ですので
この美脚の秘密はマッサージにあったのかもしれません。

お風呂でストレッチをするついでに
ふくらはぎのマッサージも行っておられるようです。

ふくらはぎをマッサージすることで
健康維持につながるとも言われていますし
足のむくみも取れで一石二鳥です♪

どれだけ細い脚でも
むくんでいると残念な足になってしまいますし
お風呂でいい汗をかきながら
マッサージも行うようにしてみてください。

また
余談にはなりますが
マッサージなどをして
セルライトを潰しておくことで
その後のストレッチや筋トレをした時に
より一層脂肪燃焼を高める効果もありますので
すごくおすすめです♪
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三吉彩花 抜群のスタイル(プロポーション・体型 体つき 姿 格好 スマート)と美脚・美乳

を見てみよう♪

それでは
最後に三吉彩花さんの抜群のスタイルを
皆さんと拝んでいきたいと思います♪

↓どうぞ!



いや〜
本当に見事なスタイルです!

やはり1番美脚に目がいってしまいますね!

普通座ってしまうと
お肉がダラーンと下がって
太く見えてしまうものなのに
さすがトレーニングをされているだけって
筋肉が自立しピシッとされています!笑

普段から
足が綺麗に見えるヒールの靴を履くようにしているとお話しされていましたが
ここまで綺麗だと
ヒールでもペタンコ靴でも関係なさそうです!笑

また
美乳が気になります。笑

残念ながら何カップなのかは
公表されていないのですが
ネット上ではDカップくらいでは?と噂されています。

ま〜
大きさ云々の前に
形が綺麗!
羨ましい限りです!

まとめ

今回は
三吉彩花さんが
普段行っておられる筋トレやストレッチなどの
トレーニングについて紹介させていただきました。

毎日の積み重ねで
あれだけ素晴らしいスタイルをキープしておられることが
よ〜くよ〜く分かっていただけたかと思います。

筋トレをすることで
お胸の張りや形もよくなるので
ぜひ皆さんも三吉彩花さんのトレーニング動画を見ながら
挑戦してみてくださいね♪
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